禅のイノベーション 【新独坐法】のまとめ 上編
ストレス、パニックをセルフコントロールして、心の平穏を取り戻すには、身体をほぐしておく事が不可欠です。
脳の疲労 は頭部全体に現れます。箇所をチエックし【指圧マッサージ】しますが独坐法では、揉み、ほぐし、伸ばす広げる を低圧で少しずつ時間をかけて柔らかくします。
箇所は左右同時で行います。大脳のアイドリング状態の確保の事そのものです。
すっきりしたら止めて、決して無理はしない事です。
次に疲弊（心身が疲労で弱り切ってる）状態の身体をほぐします。
水泳の背泳、クロールの運動を繰り返し、ゆっくり、力を入れず、しっかり行って体をほぐします。YouTube動画新独坐法総集編上を参照
使用頻度の高い、手の指、手首のケアは忘れがち、よく動かしてほぐします。 一日の疲れはその日のうちに清算しておく事です。使った皿はその都度洗って使う と同じです。日クスリ、根気クスリ、と考えて下さい。
